Обо мне
Я сбросил 30 кг трудным путём — чтобы тебе было проще.
Меня зовут Слав. Несколько лет назад я весил 105 кг, целыми днями сидел за столом и перепробовал все диеты, обещавшие быстрый результат. Ни одна не закрепилась. Сработало в итоге не «диета», а понимание того, как на самом деле работает еда, и привычки, с которыми можно жить.
Моя история
На 105 кг я чувствовал себя в тупике. Сбрасывал пару килограммов на жёстком плане, ненавидел каждый день, а потом всё возвращалось, стоило вернуться к обычной жизни. Дело было не в силе воли — дело было в методе.
Когда я разобрался в основах — энергетический баланс, достаточно белка и смена нескольких привычек вместо всей жизни — вес ушёл и не вернулся. Я дошёл до 75 кг, питаясь едой, которая мне нравится, и удерживаю результат.
Именно поэтому я и занимаюсь сопровождением: я прожил это «до» и «после» и хочу избавить людей от тех лет, что я потратил на диеты, обречённые на провал.
Как я отношусь к еде
Мой метод — Lean Logic — прост: достаточно белка, примерный энергобаланс, любимая еда остаётся, а привычки меняются настолько постепенно, чтобы сохраниться. Без «детокса», запретных продуктов и морали про «чистую» еду.
Я работаю со здоровыми взрослыми. Я не врач и не диетолог, и это не медицинская нутрициология. При заболеваниях, беременности или истории расстройств пищевого поведения, пожалуйста, обращайтесь к врачу или клиническому диетологу.