ბლოგი
მეცნიერება, და არა მოდური დიეტები
მოკლე, პატიოსანი ტექსტები წონის დაკლებაზე სისულელეების გარეშე — მითები, ჩვევები და მათ უკან მდგომი მეცნიერება.
-
1 ივნისი, 2026
რამდენად სწრაფად უნდა დაიკლო წონაში?
მდგრადი წონის კლება — სხეულის წონის 0.5–1% კვირაში. რატომ არ სჯობს უფრო სწრაფად და რატომ უნდა უყურო თვიურ ტენდენციას, და არა ყოველდღიურ სასწორს.
წაკითხვა → -
25 მაისი, 2026
საყვარელ საკვებზე უარის თქმა არ გჭირდება
ქათამი და ბროკოლი ყოველდღე? აღარასდროს ერთი ჭიქა ღვინო? წონის დაკლება ასე არ მუშაობს.
წაკითხვა → -
15 მაისი, 2026
რატომ ვერ მუშაობს დიეტების უმეტესობა (და რა მუშაობს მათ ნაცვლად)
დიეტები ნებისყოფის ნაკლებობის გამო კი არ ვერ მუშაობს — ისინი ასე არიან აგებული. აი, რა ჯობს.
წაკითხვა →