პასუხები ხშირ კითხვებზე

არა. მთელი მიდგომა შენ ჩვეულ საკვებზეა აგებული. ვასწორებთ პორციებსა და ბალანსს, და არ ვშლით იმას, რაც გიყვარს. ერთი ჭიქა ღვინოც ჯდება.

არა. ჩვეულებრივი საკვები შენი ჩვეული მაღაზიიდან. ფხვნილების, „ცხიმდამწველებისა" და „დეტოქს" ჩაის გარეშე. თუ დანამატი მართლა საჭიროა — გეტყვი, მაგრამ უმეტესად ასე არ არის.

არა დასაწყისში. ვიწყებთ იმით, რომ უბრალოდ უღებ ფოტოს საკვებს, რომ დავინახო შენი რეალური ჩვევები. ნებისმიერი დათვლა მოგვიანებით — სურვილისამებრ და მაქსიმალურად მსუბუქად.

მდგრადად — ეს დაახლოებით სხეულის წონის 0.5–1%-ია კვირაში. უფრო სწრაფი ჩვეულებრივ კუნთის დაკარგვასა და უკან დაბრუნებას ნიშნავს. მიზანი შენარჩუნებადი შედეგია, და არა ერთთვიანი ციფრი.

დიახ. ყველაფერი დისტანციურად ხდება — გასაცნობი შეხვედრა, შეხვედრები და მიმოწერა — ასე რომ შეგვიძლია ვიმუშაოთ, სადაც არ უნდა იყო.

რუსულად, ქართულად და ინგლისურად.

ვმუშაობ მხოლოდ ჯანმრთელ ზრდასრულებთან. დიაბეტის, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების, კვების აშლილობის, გულის დაავადების, ორსულობის ან 18 წლამდე ასაკის შემთხვევაში — მიმართე ექიმს ან კლინიკურ დიეტოლოგს. ეს არ არის სამედიცინო რჩევა.